爱情和面包，我都要！

【资料图】

面对人生困境时，我们经常会陷入一种「自我裹挟」： ◍ 要么觉得事情已经这样了，看不到什么解决的希望，自己没得选； ◍ 要么陷入「非此即彼」的两种极端，认为事情必须在 A 和 B 中选出一个结果，而看不到或许还存在其它的出路。 在心理咨询中，咨询师通常会和来访者一起重新审视生活，探究、质疑来访者的一原有假设，激活 Ta 们不曾看到的自身潜能，从而可以重新发现用来应对生活挑战的有效资源。 这时来访者会发现：面对人生的困境，其实我们总有得选择。 就像今天 「咨询室的故事」 ，你将从这 8 位来访身上看到的那样。

01

没有「公式化」的人生，你完全可以选择 @小松 觉得自己存在没有价值，生活不开心，对自己要求过高但是达不到自己的标准。 咨询师 说： 谁说大人就一定要那样呢，如果每个人活成一个样，那也太无趣了，没有规定大人一定要有大人样。

过得轻松了很多，压力也小了， 觉得原来之前自己被自己定的条条框框所困住了，其实不用去给自己定标准，我可以是多样的，做人没有公式化。

@Mxq-Audrey

那时工作遇到了瓶颈，想要去读博寻求突破。但是我没有信心自己做的决定就是对的，害怕没想清楚让自己落入深渊，但是不去做的话新的路又始终只会存在在想象里。 咨询师告诉我， 人并不是只有在完全想好后才能做选择的，你随时有选择的权利。 这句话让我感觉到压力一下子轻了很多，放手去做了之后，发现以为的深渊并没有出现，反而焦虑不安少了很多。这句话很简单，但是对于那时的我就像一个救生圈，把我从海里面托了起来。 图片来源：《扪心问诊》

@_yue

你不用一直做一个听话的小孩，你可以反抗，你可以拒绝

@信风

无论我们内心如何挣扎，我们总要做出选择，是选择决定了我们成为什么样的人。

02

只有两种选项吗？

@我想我是一只鱼

我发现自己太听话了，老是觉得要服从父母的要求，有时心里很矛盾痛苦，也会去做。 咨询师说， 你觉得要不就忍着，要不就发火，只有这两种选项？我突然觉得也许还有别的办法。 我开始对自己产生好奇，对周围人产生好奇，去观察，不再一味的追求完美，试着去观察和体验。

@匿名

自己一个人带娃很辛苦很困难，对目前的处境感到怨恨和不甘心还有无能为力。做了一个快两年的长程咨询，咨询师的陪伴有种润物细无声的滋养。她没有刻意去「开导」「教导」，而她的观点时常让我惊醒。

我说是该选温暖的怀抱还是选昂贵的铠甲呢，爱情和面包到底要怎么选。 她说你也可以都要，不一定选。 我惊讶地感受到我原来可以拥有那么多，或者我可以试想去认为自己可以拥有。

@Time

那年因为婚姻生活里的冲突无比痛苦，孩子还小，不知道该不该离婚。 咨询师很温柔告诉我， 离婚不是目的，它只是你让自己好起来的一个选项。 你应该先让自己好起来。 一语点醒！

03

选择「后退」也是可以的 @一个以为曾经自己被全世界抛弃的人 我有一次生了一场大病在医院治疗，整个人特别抑郁，治疗真的太痛苦了，我真的很想放弃。所有人都在跟我说「你是幸运的」「你有家人陪着」「你家有钱能让你治疗」「你都拥有这么多了，你不该放弃」……最后我自己也是这么对自己说的。这段经历我跟很多人都分享过，本来已经尘封在记忆里对我没有太大影响了，但是咨询师给我了不一样的体验。 咨询师跟我说： 「你有权利选择后退啊。」「这不是因为你拥有了什么，害怕和后缩这是一个人基本的权利。这种权利是他人无法剥夺的。」 看见自己，才能真正地「爱自己」。 而心理咨询，就是一个让自己看见自己的过程。 看见真实的自己，改变就有可能发生。 如果你已经准备好了寻求心理咨询的帮助，欢迎来体验简单心理 299 元「首次咨询」服务。 299 元「首次咨询」服务 ‍ 50 分钟咨询师 1v1 深度访谈+3 份测评量表，快速梳理定位议题； ✍ 一份评估报告&定制心理健康服务资源包，高效缓解当前困扰； 一次全方位的心理状态评估，不用担心因费用过高而无法承担。 数据显示，经过「首次咨询」进入的心理咨询，咨访匹配度有效提升 5 倍。 图片来源：Pinterest 撰文：投稿的来访者朋友们 责编：鸟人不会飞 封面图来源： Unsplash ▽点击了解首次咨询

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(责任编辑：黄俊飞)