你睡够了吗？最新研究：8小时睡眠论可能是错的，山东人最早上床

你是不是晚上不想睡，早上睡不醒呢？8小时的睡眠时间，对你来说，远远不够对吧。

近日，我国一位专家指出：8小时睡眠论，很可能是错的。他认为睡眠8小时只是一个伪命题。

(资料图)

他有此说法的依据，是因为最初的专家认为人类最佳睡眠时间是8小时，是按照睡眠周期来计算的，通常一个周期在90-120分钟左右，而所谓的8小时睡眠论，就是按照4-5个睡眠周期来算的。

然而，如果按照睡眠周期来算，你的睡眠6小时也行，睡眠10个小时也行，这都是因人而异的。

所以这位专家表示，其实最主要觉得是否对身体好的标准，不是在于你睡了多久，而是你的睡眠是否有规律，且长期保持，尤其是睡眠最好不要中途打断，连续睡眠时间足够即可。

按照专家的说法，即便是第二天白天补觉，可是依旧会觉得很困，其实按理说睡眠时间足够了，之所以还是困，是因为对于我们身体来说，习惯的是连续充足的睡眠，而不是总时长足够。

当然了，如果是大家将白天补觉当做规律的话，那么也确实可以保证睡得好不犯困。

可是话虽如此，实际生活中，尤其是现代高节奏的生活，熬夜成为了年轻人的必走之路，据统计，城市里47.8%的人，睡眠时间不超过7小时。

而经常熬夜、生活习惯不良的年轻人，身体会出现各种问题，比如早衰现象，如脱发、黑眼圈、长斑、情绪不稳定等。

前几天大家应该看到过一个新闻，一位25岁的女生，因为长期熬夜，脸上长出了老年斑。

据统计，对于熬夜这件事，全国各城市又有所区别，可谓内卷严重，据《2021都市打工人睡眠报告》显示：

全国最能熬夜的城市，是北京；上床睡觉最早的是山东省，平均在22:58上床，而最晚的是广东，平均上床睡觉时间，较山东延迟一小时。

或许，现在城市年轻人睡觉很晚的原因有很多，更多的原因或许是白天工作、学习生活繁忙，压力大，晚上好不容易有放松时间，不想全部用来睡觉。

当然了，不管是出于何种原因，其实身体是自己的，也是自己继续奋斗的基础和资本，不管睡多久才是合理的，自己的身体自己清楚，保持健康保持规律，很重要。

那么你一般晚上几点睡觉呢？每天又睡多久呢？

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(责任编辑：黄俊飞)